1、保健血管。

蒸桑拿會加速血液的流動，同時能夠舒張和緊縮血管，血管在舒張和緊縮變化的過程中會增加血管的彈性，防止血管的硬化，對心腦血管疾病有很好的預防作用，另外血液的加速流動可有效減少血管內膽固醇和脂質的沉積，并加快其分解作用，減小血液粘稠度，對高血壓高血脂也有很好的防治作用。

2、排毒排濕養顏。

桑拿的時候會大量出汗，出汗會讓皮膚下面的臟東西和身體里面的毒素更快的排出體外，讓身體變得更干凈，同時出汗會充分的舒張毛孔，增強皮膚細胞的活性和呼吸能力，讓皮膚變得更有彈性，更有活力，從而起到美容養顏的效果。另外加速的新陳代謝會排出體內的濕氣，所以對患有風濕疾病的人來說也有不錯的效果。

3、緩解疲勞。

一天的工作之后會感覺渾身乏力，精神疲憊，而桑拿會加快全身的新陳代謝速度，給身體各個部位提供充分的養分，更有效的排出體內的毒素，從而起到舒緩肌肉和體內器官的作用，有效的緩解身體的疲憊，而且能夠幫助你有一個更好的睡眠。